loader
bg-category
Slutte å røyke: Lagre utseende, kostnader og liv

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Hvis du noen gang har røykt sigaretter, har du sannsynligvis beregnet hvor mye du vil spare etter å ha kuttet ut en ukentlig pakke (lett $ 300 per år). Tenk deg det på en større skala. For tiden er omtrent en av fem amerikanere en røyker. Hvis frekvensen falt til 4,9 prosent, kan USA spare 70 milliarder dollar i medisinske kostnader. Røykeprevalens, Savings og Treatment (SmokingPaST) Framework beregner hvordan å slutte å røyke oversetter til slike imponerende figurer. Vi snakker ikke bare om å spare penger, men redder livet til dine kjære og deg selv. Røyking er den ledende forebyggende morderen, ifølge American Heart Association.KOLONNE: Endre vaner Vakkert, av Psykologrådgiver Art Markman, Ph.D.Slå av kjønn, helse og skjønnhet Hver gang du tar en dra, kommer tusenvis av kjemikalier inn i kroppen din, inkludert giftig og kreftfremkallende type. Røykingens effekt på skjønnheten din (leser: rynker, kjedelig hud) tjener som en umiddelbar påminnelse om hva som skjer inni det som setter deg i fare for sykdom nedover linjen, som hjertesykdom og stroke. Mens nikotin er det vanedannende stoffet, er det ikke den store helsen og skjønnheten (hvis du glemmer det er vanedannende). Men hydrokarbonene du absorberer med hver tobakkspuff er store busters i helse og skjønnhet. Hydrokarboner setter opp en inflammatorisk reaksjon som ødelegger de indre fôrcellene i blodkarene, bidrar til plakk, men ødelegger også disse cellene evne til å gjøre det skjønnhets- og-glede mester nitrogenoksyd. Du vil ha nitrogenoksid - det utvider viktige blodårer for menn under sex (det er hva Viagra forlenger) og gir kvinner orgasmisk glede også (både som et resultat og for kvinner, selv om du ikke samarbeider med en fyr). Og siden selv sosial røyking øker plakkene i arteriene til hjernen din, og hjernen er det største kjønnsorganet, tobakk ruiner ytelse, glede og lyst. Hvis det ikke var nok, er din hudflekk et annet tegn på røykingens aldrende effekt på deg, om det viser nå eller ti år nedover linjen. Sunn blodgass sendes tiltrengte næringsstoffer gjennom hele kroppen din og nitrogenoksyd gir ansiktet et sunt lys. Røyker kompromitterer denne blodstrømmen samt nitrogenoksydutløsningen, noe som resulterer i en gul eller grå skintone - ikke ditt beste utseende.MER: Skjønnhetsskilt av hjertesykdom Din hudtekstur selv lider også, siden tobakkens hydrokarboner reduserer produksjonen av kollagen og elastin. Disse strukturelle proteinene holder huden smidig og uten de passive rynkene av aldring (de som ikke er forbundet med muskelkontraksjon - disse passive rynkene kan ikke engang bli gjort uten rynker av Botox). Videre, uten denne oppdriften, øker hudkreftene dine med bevegelse (som puckering dine lepper og skli øynene dine), og danner rynker som kan ses under et mikroskop før du kan se røykingens aldringseffekter. Men vi er ikke ferdige med å snakke røyk ennå. (Utmattende, er det ikke? Tenk deg hvor trøtt kroppen din kommer fra disse tingene.) Når røyk røper oksygen, blir håret kjedelig og utsatt for mer brudd. Tar kan gul eller til og med brune tennene og neglene dine. Du kan være i stand til å maskere disse svært synlige effektene av røyking, men det er noen ting som bare ikke kan stoppes i kroppen din. Frie radikaler oksiderer (kjemklassoppfrisker: fjerner en elektron fra) molekyler i kroppen din. De kan være skadelige i store mengder - eller hvis antioksidanter i cellene dine ikke er tilgjengelige for å bekjempe dem - og kan øke risikoen for lunger, bryst, blære og mange andre kreftformer.QUIZ: Hvor sunn har du det? Dessverre strekker alle disse skjønnhetssprengningene og fornøyelsessporingen til og med ut til brukbar røyk. Flertallet av røyk er ikke inhalert, men går inn i vårt miljø. Å være rundt en røyker i fire timer er det tilsvarende at du røyker en sigarett!Handle Men dette problemet er ikke utenfor vår kontroll, og regjeringen, arbeidsgivere og høyskoler tar tiltak. Fra og med sommeren begynte 500 amerikanske høyskoler å håndheve 100% tobakk- eller røykfri politikk. Selv University of Kentucky vil utvise deg for din tredje på campus-røyking. Og disse retningslinjene gjør en forskjell. Den første publiserte rapporten kom ut som viste at studentrøykefrekvensen avviste med Indiana University-røykeforbudet, og de som ikke sluttet, røyket fortsatt færre sigaretter som et resultat. Hva er den beste quitting-metoden? Ifølge nyere forskning, en kombinasjon av atferdsterapi og medisin. En ny studie fra University of Missouri fant at høyskolealderen er mer impulsive, så programmer rettet mot å endre denne impulsiviteten kan være effektive på stor skala. Sosialt trykk kan være nok til å tvinge noen til å vurdere å slutte. Selv etter college, vil det bli en ny kostnad for røyking. Snart nok vil det bli akseptabelt for steder å ikke ansette røykere. Cleveland Clinic har allerede tatt ledelsen i dette initiativet.Så vi sier, vær så snill å gå gjennom vår avslutningsguide fra "You" -serien til de røykere i livet ditt. Ingenting er verdt prisen på sigaretter.MER: Din guide for å slutte å røyke

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer