loader
bg-category
Stress av å gjøre ingenting

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Har du multitask? Du har sikkert hørt at det kan gjøre deg mindre produktiv, men det stopper ikke oss (kanskje du også) fra å gjøre det. Og teknologien har bare gjort det enklere. Vi har fått fanget ut våre MacBook Airs bare øyeblikk etter landing i et nytt reisemål. Faktisk føler noen av oss stresset med å gjøre ingenting. Du kan ikke bare forbruke, du må også lage.MER: Er du multitasking for mye? Hvorfor har du dette behovet for å bruke opp hvert minutt av vår tid? En ny studie gir en grunn: det er tilfredsstillende. De fagene som multitasked med ulike mediekilder var ikke mer produktive, men de var mer følelsesmessig fornøyd. For eksempel var en student som så på TV mens de studerte ikke mer effektive med studiet, men det ga dem en liten følelsesmessig boost uansett. Forskere mener at fagene (feilaktig) tilkrevde de gode følelsene til multitasking, når underholdningskilden (TV) var det som virkelig ga dem positive vibes.Vi kan forholde seg til dette funnet (bare litt ...). På basketballspill, leser Dr. Mike medisinske artikler under time-outs. Kanskje er spenningen i spillet det som egentlig tjener som drivstoff for denne arbeidsstasjonen, i stedet for min følelse av å bruke tid effektivt. En annen nylig studie tyder på at multitasking i media (musikk, surfing på nettet, e-post, sosialt nettverk) kanskje ikke er så ille som du tror: de som media multitasked mest var mer Effektiv på å suge alt på en gang. Still, ingen av oss er super menneskelige, så hvordan kan du roe stresset når du vil bruke opp hvert minutt? En måte å starte på: Sitt og fokus bare på pusten din. Det kan virke som en tortuous forespørsel - en liste over ting du kan (og "burde") gjøre, kan løpe gjennom hodet ditt.KOLONNE: Hvordan å virkelig puste Men fjerner disse tankene, sitter stille og tar lange, dype puster er multitasking-gjør du ser og føles yngre. Det holder huden din og hjernen klar, øker energi og tar ned stress. (Hvordan er det for en gjøremålsliste?) La oss ta en dypere dykk på hvordan du blir mer produktiv når du får en pusteforhøyelse.Dyp pusting: en helse og skjønnhet multitasker Inhaling dypt bringer nitrogenoksid fra baksiden av bihulene inn i lungene. Dette utvider luftpassasjer og blodårene rundt dem, slik at du kan ta mer oksygen inn. Nitrogenoksid fungerer også som en nevrotransmitter for å hjelpe hjernens funksjon. Oversettelse: Du vil kunne tenke tydeligere for alle de oppgavene, etter en god puste økt. Og du har energi til å gjøre det. Syret du tar inn bidrar til å lage ATP, som transporterer energi i kroppen din. Hudcellene dine krever denne energien for at de skal fungere optimalt. På kort sikt vil et løft i sirkulasjonen sende en sunn glød til ansiktet ditt.KOLONNE: Enkel (gratis!) Vaner for god hud, men ikke minst, dyp puste lymfene for å skynde seg gjennom lymfekarene dine, slik at immunceller kan bevege seg om å levere næringsstoffer og kjempe mot de stygge, aldrende patogener.Ahhh, du ser og føler deg bedre, ikke sant? Nå tilbake til jobb!

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer