loader
bg-category
I forsvaret av BMI-Sort Of

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Body Mass Index, vanligvis bare kalt BMI, er en forenklet måte å finne ut om din vekt er sunn, for lav eller for høy. Noen argumenterer for at det er for forenklet å være meningsfylt. Vi ser deres poeng, men vi tror også at kritikerne har utsikt over noe info som er viktig for deg. Normalt er vi ikke talsmenn for snarveier til helse, men dette er et unntak. Det er fordi ufullkommen som det kan være, å vite at BMI er som å trekke et "Hopp over 10 rom" kort i brettspillet med god helse. Først, det grunnleggende: Formelen som brukes til å beregne BMI, sammenligner vekten din i høyden og gir deg en tall, som du samsvarer med i en skala som går fra undervekt til overvektig. (Den egentlige formelen er vekt i pounds / høyde i inches squared x 703, men vi tror det er lettere å ta vår Body Health Quiz og la oss gjøre det matte for deg.) Et BMI fra 18,5 til 24,9 er ideelt. Under 18,5 er undervekt, 25 til 29,9 er overvektig og 30 eller høyere indikerer fedme.MER: Er BMI undervurdere fedmeepidemien? Nå, så virker det i en perfekt verden. Men vi vet alle at vi ikke lever i en perfekt verden. Hvis du har store, tette bein, for eksempel, skal du veie mer enn andre mennesker, din høyde med mindre, lettere bein. Som et resultat kan du falle inn i en høyere BMI-kategori enn noen med din kroppsfettprosent bør. På samme måte vil idrettsutøvere som er alle muskler og nesten ikke noe fett, ha høy BMI-muskel tyngre enn fett, så folk med mye avveier mye. Faktisk fant en studie at mer enn halvparten av spillerne i NFL er "overvektige" i henhold til deres BMI. Det er sannsynligvis ikke tilfelle. Kalkulatoren kan ikke fortelle forskjellen mellom en jacked-up linebacker og en person som er like høy og bærer for mye magefett. Men du kan.Du er den manglende delen av ligningen. Du, i motsetning til den formelen, har øyne og kan tenke kritisk. Hvis BMI indikerer at du er overvektig eller overvektig, kan du likevel ikke klemme en tomme med fett av din rockharde seks pakke, så du trenger ikke å bekymre deg for hva kalkulatoren sier. Men de fleste av oss har ikke den typen kropp (og de som sannsynligvis ikke trenger å være online, beregner deres BMI). De fleste av oss har lagt merke til at våre bellies blir større som vi har eldet. Eller kanskje er vi bare ikke sikre på om vi er "normale". Det er der BMI kommer til nytte.MER: Helse utover vekttap Hvis du ikke er sikker på om vekten din er optimal for helse, er det et godt sted å finne ut hvor du faller på BMI-skalaen. Skulle du ende opp med å få et resultat som ikke er komfortabelt i området mellom 18,5 og 24,9, kan det være et tegn på at det er på tide å vurdere livsstilen din. Start med å snakke med legen din om vekten din. Han eller hun kan til og med sende deg en impedanstest (ingen stråling) for å måle kroppsfettprosenten din nøyaktig, gjennomgå din generelle kroppssammensetning basert på en DEXA-skanning (ofte gjort for å asses beinmasse), eller rett og slett anbefale en øvelse og ernæringsregime som vil hjelpe deg med å knuse deg i den sunne sonen. Vi vet at du er mer enn tallene på skalaen - om det er skalaen på badet eller BMI-skalaen. Men et hvilket som helst tall som gir deg på rette spor for bedre helse er nummer 1 i vår bok - og også, vi håper. Det er på tide å ta ansvar for deg.QUIZ: Mål ditt BMI og kroppshelse

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære