loader
bg-category
Studie viser denne diettendringen kan hjelpe deg med å tape to ganger så mye vekt som kutte kalorier

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Å gå "vegetarianer" har vært et hett tema i mange år, og eksperter fortsetter å diskutere om det er bedre for huden din, vekt og generelle helse blant annet. Mange vegetarianere (minst de fleste jeg kjenner) elsker å ha en mengde grunner til å overbevise omnivores å gi opp kjøtt og flytte inn i sin verden av miljøvennlig å spise. Og takket være resultatene av en ny studie, er det enda en veggie-bare elskere kan bruke til å sikkerhetskopiere saken deres.

Forskere fra legeutvalget for ansvarlig medisin i Washington, DC, studerte 74 personer med type 2-diabetes, som tilfeldigvis ble foreskrevet enten et kalorifattig vegetarisk diett (det eneste dyret produktet tillatt var fettfattig yoghurt, en som serverer en dag) eller en standard anti-diabetisk diett.

For å bestemme deltakerens vekttap potensial, var deres dietter begrenset til 500 kalorier om dagen mindre enn de ville trenge for å opprettholde sin vekt. Resultatene, publisert i Journal of the American College of Nutrition, viste at etter seks måneder mistet de som fulgte vegetarisk diett nesten 14 pund sammenlignet med de på det tradisjonelle dietten, som bare falt 7 pund.

Forskerne analyserte også måten fett ble lagret i deltakernes lår for å se hvordan hver diett rammet den. Begge diettene resulterte i en lignende reduksjon i subkutant fett (fett under huden), men mer muskelfett ble tapt av de som spiste en vegetarisk diett.

Selv om det var en liten studie, avslører bunnlinjen overraskende statistikk: Å gå "vegetarianer" er dobbelt så effektiv som å spise en kjøttetende diett når det gjelder å miste vekt. I tillegg til, undersøkte også at vegetarianere også reduserer muskelfettene, og dermed øker stoffskiftet deres også.

Dr. Hana Kahleová, hovedforfatter av studien, sier, "Dette funnet er viktig for folk som prøver å gå ned i vekt, inkludert de som lider av metabolsk syndrom og / eller type 2 diabetes. Men det er også relevant for alle som tar vektstyring seriøst og ønsker å forbli magert og sunt. "

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære