loader
bg-category
Sunn-og-Obese er en myte

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Du er overvektig, men du har det bra, du beveger deg rundt, og i slutten av din siste fysiske sa legen din at alle dine laboratorietester var i normal rekkevidde, så alt er A-OK, ikke sant? Vel, det er ikke så enkelt. Ny forskning tyder på at selv om du føler at du er helt frisk, kan fedme forårsake ødeleggelse under overflaten. Den sunne kroppsvekten er mye mer enn tallene på din skala. I en tidligere kolonne så vi på BMI (Body Mass Index), en ufullstendig men nyttig måte å få en følelse av om du bærer en usunn mengde fett. I et nøtteskall er det ideelle BMI fra 19 til 24. Mellom 24 og 27 er ok, og mellom 27 og 29 betyr overvekt. En BMI på 30 eller høyere signaler fedme. Som regel er det unntak. Noen mennesker har en sunn BMI, men er faktisk overvektige, noe som betyr at de har en høy kroppsfettprosentandel (aka skinny fat). Andre, i mellomtiden, kalles ofte "fit and fat" -heavy men sunn. Denne sistnevnte kategori har skapt mye debatt, med enkelte studier viser at aktive overvektige eller overvektige mennesker har en lavere risiko for død enn tynne mennesker som fortsatt stillesittende (og selvfølgelig også lavere enn skinny røykere), og andre viser at ingen mengden trening kan gjøre opp for å bære for mye kroppsfett. Den nyeste undersøkelsen viser sterkt bevis på at sunn fedme er umulig. En studie utgitt online av Journal of the American College of Cardiology i mai 2014 å se på nesten 15.000 friske voksne fant at langt mer overvektige deltakere enn normalvektspasienter hadde plakk i arteriene som flyter til hjertet. Selv om de virker sunne - uten metabolismen, slik som insulinresistens, som kan føre til hjertesykdom - deres blodårer var faktisk i verre form. Kalsium bygge opp i plakk på sine blodårene viser tidlig stadium arteriell hjertesykdom lenge før symptomene er present.All YouBeauty lesere sikkert skjønner nå at en sunn livsstil består av mange faktorer, fra hva du spiser, hvor mye fysisk aktivitet du få, hvordan du håndterer stress og mer. Ingen faktor alene kan gjøre deg "sunn." En enkelt faktor kan imidlertid spore et ellers balansert liv. I dette tilfellet er den aktuelle faktoren fedme, og skaden den kan forårsake, kan ikke overvurderes og bør ikke overses, selv om det ikke føles som at det skader deg akkurat nå. Vi bruker så mye tid på dette temaet fordi fedme er forbikjøring tobakk som den mest kostbare og mest invalidiserende helseproblem i Amerika, og den mest skadelig for din vitalitet og energi levels.No enkelt program som fungerer for alle, men hvis du eller en venn har et problem med vekt, du er som mer enn halvparten av amerikanerne, og du kan få hjelp. Fortsett vedvarende til du finner en plan eller et program som fungerer for deg eller din venn.MER: Finn ut ditt BMI

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære