loader
bg-category
Kunstige søtningsmidler er messing med din metabolisme

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Vi vet at nyheten om kunstige søtningsmidler kan gi en bitter smak i munnen. Første folk var redd for at sakkarin forårsaker kreft. (Vi vet nå at det ikke er fare, med mindre du spiser dinosaur-størrelse porsjoner Sweet'N Low daglig.) Da ble det avslørt at ikke-kalori søtningsmidler kan få deg til å kreve ekte sukker og føre til vektøkning. (Det er sant.) Og nå er det et annet stykke ikke så søte nyheter: Å spise og drikke kunstig søtet mat og drikkevarer kan faktisk forandre bakteriene i tarmen og gjøre det vanskeligere for kroppen din å behandle ekte sukker. Dette blir komplisert .

"Det kan være vanskelig å svelge tanken om at ikke-kalori søtningsmidler er like ille som sukker (som vi vet er en helse og skjønnhet buster på mange måter), men det er på tide å gi dem opp."

En september 2014-studie i journalen Nature, som testet noen mennesker og mange musepersoner, fant at forbruk av store mengder, som tilsvarer det daglige maksimumsbeløpet av FDA-av ikke-kaloriske kunstige søtningsmidler, inkludert sukralose (Splenda), sakkarin ( Sweet'N Low) og aspartam (Equal), fører til glukoseintoleranse, eller kroppens manglende evne til riktig å ta sukker fra blodstrømmen inn i cellene dine. Glukoseintoleranse er en metabolsk dysfunksjon assosiert med fedme, er en forløper for type 2 diabetes, og forårsaker dysfunksjon av proteinene dine - som nedsatt evne til ditt hemoglobin til å frigjøre oksygen til cellene dine. Forskerne gravde dypere og oppdaget hva som synes å være en -Hvis ikke de-grunnen til. På en eller annen måte endret disse kunstige søtningsmidlene den komplekse balansen mellom bakterier i tarmen, noe som kan ha store effekter på stoffskiftet (for ikke å nevne en rekke andre funksjoner). Den forandringen i bakterier produserte noe (mest sannsynlig et protein) du absorberer i blodet ditt, som forandret evnen til å bruke insulin normalt. Disse endringene gjorde fire av de syv sunne menneskene mer intolerante mot glukose, det vil si til ekte sukker.Så hvis du ikke hadde noen problemer med å metabolisere sukker før du ble hekta på diettfri, kan du etterpå.Bunnlinjen: Det kan være vanskelig å svelge tanken om at ikke-kalori søtningsmidler er like ille som sukker (som vi vet er en helse- og skjønnhetsbuster på mange måter), men det er på tide å gi dem opp. Du kan svekke deg av sakte halv en pakke i kaffen denne uken, en fjerdedel pakke uken etter, og så videre - og til slutt vil du ikke savne dem lenger. Og hvis du føler behov for noe søtt, gå for enten en veldig liten bit av de virkelige ting, et Stevia-blad, eller enda bedre av et krydder som kanel.MER: Kokosvann: Ikke en Super-Drikk etter alle

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære