loader
bg-category
Dine vakre vaner

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Når du tenker på psykologi, tenker du sannsynligvis på følelser, personligheter eller måten du tar beslutninger på. Du kan ikke bruke mye tid på å tenke på vaner. Allikevel tilbys det meste av livet ditt, gjør det samme du alltid gjør i samme situasjon. Ditt liv drives av rutine. Tenk på en typisk dag. Du har sannsynligvis en rutine om morgenen. Du børster tennene, dusjer, legger på sminke og klær seg. Du tenker ikke nøye på hvert trinn. Du kan gjøre nesten alt uten å tenke i det hele tatt. Det er en god ting. Du vil ikke bruke mye tid på å tenke på hva du må gjøre neste gang. Du vil helst bruke den tiden til å få deg mentalt forberedt på dagens utfordringer og spenning. Viktigheten av vaner i livet ditt, men betyr også at det er mye atferd som påvirker din skjønnhet som du ikke tenker mye på . Din morgenrutine påvirker hvordan du skal se etter dagen. Dine spisevaner påvirker helsen din. Måten du sitter på jobb, påvirker stillingen og måten musklene dine føler på slutten av dagen. Alle disse tingene påvirker måten du presenterer deg for i verden. I de neste kolonnene skal jeg snakke om hvordan du gjenkjenner noen vaner, hvordan du skaper bedre vaner og hvordan du kan ødelegge de dårlige. For å få tak i startet, skjønt, la oss snakke om hvordan nøyaktig vaner danner i utgangspunktet. Det viser seg at hjernen din er en vane-skaper maskin. Du søker hele tiden i verden for måter å knytte noen handling med verden. Oppskriften på vaner er veldig enkel. Når du gjør noe konsekvent i en situasjon, og du gjentar handlingen noen ganger (kanskje i løpet av flere dager), så er resultatet at du får en vane. (Noen er trolig hvor som helst mellom syv og 20 ganger.) Mange aspekter av din verden er satt opp for å hjelpe deg med å utvikle vaner. Tenk på organisasjonen av badet ditt. Om morgenen har du sannsynligvis en tannbørste ved siden av vasken. Når du går inn i toalettet om morgenen, tannbørsten sammen med tidspunktet på dagen og den icky følelsen i munnen din gjør det vane å pusse tennene dine. Din dusjrutine blir hjulpet sammen med sjampo, balsam og såper som du holder ut. Ditt sminkebord er også organisert for å hjelpe deg med å utføre hvert trinn i rutinen. For å se vaner i aksjon, tenk på samme morgenrutine når du reiser. Du snubler inn i et hotellbad. Dusjen på hotellet er ikke den samme som den du har hjemme. Du må tenke på hvordan du får vannet startet, og så finn sjampo og balsam. Du sannsynligvis trekker sminke ut av et tilfelle i stedet for å ha det ordnet på en teller. Hvert trinn krever mer tanke. Når du er kledd på morgenen, er du allerede sliten. Med definisjon er du sannsynligvis ikke klar over alle vaner du har. Hvis du tror at bytte vaner kan være en del av veien til skjønnhet, så er det første du må gjøre, å bli mer oppmerksom på hva som driver din oppførsel. For å hjelpe deg med å gjenkjenne vaner, anbefaler jeg at du starter en vane dagbok. Velg en oppførsel som du rutinemessig gjør at du vil endre. Kanskje det har noe å gjøre med måten du spiser. Kanskje det innebærer måten du legger på sminke om morgenen.MER: Hvordan holde en JournalTo forstå din vane, bære rundt en liten bærbar PC. Når du finner deg selv å utføre den oppførselen, ta et øyeblikk og skriv ned dato og klokkeslett. Se deg rundt og se hva som er i ditt miljø da. Legg merke til hvordan du føler. Når du begynner å lage denne vanedagboken, ta et par uker og bare observere deg selv. Ikke prøv å gjøre endringer med en gang. Det er viktig å bli kjent med deg selv. Vi ser på hva du skal gjøre med den vanedagboken i neste kolonne. I mellomtiden, hva er noen av dine daglige vaner?

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer