loader
bg-category
Slik finner du strømmen din

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Du vet den gamle setningen, "tiden flyr når du har det gøy." Og jeg er sikker på at du har opplevd det også. En samtale med en venn fortsetter i flere timer, men det føles som minutter. Du begynner å jobbe med et prosjekt, og plutselig er halve dagen gått forbi. Du bestemmer deg for å lese noen sider før sengetid, og plutselig er det godt etter midnatt. Denne opplevelsen er hva psykologen Mihaly Csikszentmihalyi kaller strømme. Flow er en økt oppmerksomhet der du er fullstendig absorbert i en oppgave.MER: Lær om FlowOne av de fantastiske tingene om flyt er at det føles bra. Generelt sett gjør rask tenkning deg glad (det er en grunn til at rask musikk ofte gjør at du føler deg bra). Når du engasjerer noe som fører til flyt, er det veldig hyggelig. Hvis du er på jakt etter flyt, er det noen ting du må gjøre.Bygg opp dine ferdigheter. Du kan ikke miste deg selv i en oppgave når du først lærer. Du må bruke mye arbeid på å legge merke til hva du gjør tidlig på. Etter at du har blitt mer ekspert, kan du være oppmerksom på hva du prøver å oppnå, i stedet for hvordan du prøver å gjøre det.Utfordre deg selv. Flow ser ut til å skje når du engasjerer noe som ligger innenfor grensene for hva du kan gjøre. Når noe er for vanskelig, er det frustrerende. Når noe er for lett, begynner ditt sinn å vandre til andre ting. Så, se etter noe virkelig utfordrende.Sett bort distraksjoner. Flow krever at du mister en følelse av hva som skjer i verden. Mobiltelefoner, e-post, Facebook (og til og med YouBeauty) kan distrahere deg fra det du gjør. Sett de distraksjonene utenfor rekkevidde ved å slå av telefonen og datamaskinen.Stil snakkeren i tankene dine. En annen kilde til distraksjon er den løpende monologen som du sannsynligvis har å gå på i hodet ditt. Denne stemmen i hodet ditt kan komme i vei for strømning. Noen undersøkelser tyder på at meditering og yoga hjelper folk å oppnå den unnvikende tilstanden av flyt.DU SNAKKER: Del din favorittflytaktivitetEngasjere verden med kroppen din. Du kan tenke på hjernen din som datamaskinen som styrer kroppen. Men det viser seg at kroppen din og sinnet er dypt sammenkoblet. Jo mer du involverer kroppen din i noe du gjør, desto mer vil tankene dine følge med. Så, å engasjere kroppen din i en oppgave, kan hjelpe deg med å oppnå strømtilstand (selv om det ikke er nødvendig). Kort sagt, når du er dyktig, utfordret, fokusert og noen ganger selv fysisk engasjert, kan du finne flytningen din.

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære