loader
bg-category
Lær å godta hva du ikke kan endre

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Det kan være vanskelig å føle seg vakker når du er sint på noen andre. Din kjeve blir spent, øynene dine smale, og hele kroppen din ser ut til å bli kontrakt. Selvfølgelig skjer det en gang i tide, noe som garanterer sin sinne. Du vil ikke at verden skal presse deg rundt. Noen ganger må du stå opp for deg selv. Men hvis du finner ut at du ofte er sur på andre mennesker, og føler deg som om de slipper deg, så kan du dømme dem for hardt, noe som kan føre deg til å ta for mye ofre enn du trenger. Du kan kanskje lure på hva som gjør noen dømme andre oftere. Hvis du ser på grunnleggende personlighetstrekk, er tre dimensjoner viktige her: enighet, åpenhet og følelsesmessig stabilitet. Når du er lav i enighet, så har du en tendens til å være kritisk for andre. Når du har lav åpenhet, har du en tendens til å være motstandsdyktig mot nye ideer og nye måter å gjøre ting på. Når du har lav følelsesmessig stabilitet, har du en tendens til å bli sint når ting ikke går som du forventer. Folk som er lave i alle tre er de som er mest tilbøyelige til å dømme andre.QUIZ: Mål din åpenhet og akseptabelhet Hvis du vil være mer akseptert, kan du gjøre det her: Først når du blir sint på noen andre, må du prøve å frigjøre deg fra situasjonen. Den beste måten å gjøre det på er å legge en psykologisk avstand mellom deg og hendelsen som opprører deg. En god måte å skape den avstanden på er å forestille seg å se tilbake på arrangementet et år fra nå. Vil det fortsatt være viktig for deg? For det andre, vurder situasjonen. Mange ganger, når du ser på andres adferd, fokuserer du på hva som må ha vært galt med dem som en person som fikk dem til å fungere på den måten. Når du gjør det, kan du ikke legge merke til situasjonen de er i, som sannsynligvis også påvirket deres oppførsel. Å la deg mentalt gå en kilometer i skoene deres, kan hjelpe deg med å se noen av de andre kreftene som påvirket deres oppførsel.KOLONNE: Gjør du denne vanlige feilen? Tredje, forandre fokuset til det positive. Når du begynner å komme deg ned på andre mennesker, kan det mate på seg selv. Du begynner å se alle de negative tingene som skjer rundt deg. På disse tider kan det begynne å føle at alle i verden eksisterer bare for å irritere deg. I de situasjonene gjør du en liste over alle de gode tingene som menneskene rundt deg gjør. Forsøk å finne en eller to gode ting som noen har gjort før du tenker på å nevne noen av de dårlige tingene. Ved å gjøre dette kan du hjelpe deg selv til å bli vant til å tenke på de positive egenskapene til menneskene rundt deg. Finn endelig en måte å slappe av. Angst er en følelse som forteller seg raskt. Når du er sint, de psykologiske mekanismene som hindrer deg i å si ting du ikke burde ikke fungere så godt. Du kan gjøre et lite problem verre av de tingene du sier. Når du finner den sinne stiger, gi deg selv en sjanse til å være alene i noen få minutter. Lukk øynene og pust dypt. Jo mer du kan gjøre for å holde din sinne overfylt, jo flere problemer du forhindrer i å skje.

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer

Populære