loader
bg-category
Denne Everyday Drink kan hjelpe deg å miste vekt

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Kaffefans trenger ikke en annen grunn til å fortsette å drikke java regelmessig (skyldig som ladet), men de som har en tendens til å holde seg borte fra det på grunn av helsefare gjør det, og årsaken til å bytte kan til slutt være her. En ny bok, Kaffelovens kosthold: Bytt kaffe, bytt ditt liv skrevet av Bob Arnot, MD, sier at det å drikke en kopp joe (eller tre) om dagen ikke bare har øynene i morgen, men det kan også hjelpe deg med diett og vekttapsmål.

På en nylig God morgen Amerika (GMA) segment, forklarte Dr. Arnot hvordan kaffe er et dietters hemmelige våpen, da det virker å hoppe på vekttap, og anbefaler å legge til flere kopper kaffe til et balansert, lavt kalori diett. "Det kommer til å øke stoffskiftet litt," sier han om kaffekonsumet, og forklarer at du vil brenne rundt hundre kalorier fra koffein, og at det også forbedrer intensiteten du kan trene på. En annen fordel Dr. Arnot sier du kan forvente når du drikker mer java: et humørsving. «Du kommer bare til å føle deg bra når du mister vekt.» Men før du tror at en sukkerbelastet kaffe Frappuccino vil gjøre kunsten her, snakker Dr. Arnot om svart kaffe - ingen krem ​​eller sukker tillatt.

Imidlertid er denne "dietten" ikke riktig for alle, som Dr. Arnot sier at du bør være helt oppmerksom på koffeinnivåene og hva du kan tolerere. Dr. Jennifer Ashton, ABCs senior medisinske bidragsyter, ekko dette poenget og forklarer at hvis du ikke er forsiktig, kan kaffe øke hjertefrekvensen eller blodtrykket, og føre til dehydrering, tremmer og søvnløshet hos noen drikkere. Så hvis du drikker kaffe gjør du stresset, engstelig eller øker hjertefrekvensen for mye, bytt til decaf-som Dr. Ashton sier, ikke er faktisk fri for koffein (den inneholder 0-7 milligram per porsjon) eller slutte å drikke det helt.

Hvis kroppen din er komfortabel med koffeinforbruk, og det er resultater som har vist seg å være mer kaffe sammen med et balansert kosthold, kan føre til vekttap, hva er skadet ved å prøve det ut selv? Som Dr. Ashton sier, "ta den på!" For mer informasjon, kan du se hele GMA-segmentet her.

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer