loader
bg-category
Tyrkia Leek Stuffing Oppskrift

Del Med Vennene Dine

Forfatterens Artikler: Theresa Manning

Standout Beauty Næringsstoffer: 1 mg sink, eller 6,5% RDA.

Skjønnhetsfordeler: Kalkun og sopp gir litt sink. Dette kan øke kollagenproduksjonen, hudens strukturelle nettverk, som avverder rynker. Det bidrar også til å forebygge eller forbedre akne ved å kontrollere overflødig oljeproduksjon. Mangel eller overskudd av sink kan føre til hårtap.

Bonus Næringsstoffer: Denne kalkunen er ekstremt magert, og gir et kjøttalternativ som ikke har de ekstra aldrende fettene festet til den.

Thinkstock

ingredienser:

  • 2 spiseskjeer Chia Seed
  • ¼ kopp Madeira
  • 2 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1 pund fersk hvit knapp sopp - skiver
  • 1 spiseskje Montreal biff krydder
  • 1 kopp Preir - små terninger
  • ½ kopp Hele Hvete Panko
  • 2 pund 99% Lean Ground Turkey
  • 1 ts sesong salt
  • ½ teskje Tørketidme
  • 4 ferske hvite egg
  • 2 kopp Hermetiserte artisjokkhjerter - drenert godt og hakket
  • 2 ss Fersk persille

Forberedelse

  • I en liten bolle kombinerer Chia frø med Madeira og settes til side.
  • I sautépanne kombinerer du ekstra jomfruolivenolje, sopp og biffkrydder. Sautér til sopp begynner å bli gylden, tilsett purre og sauté til purre er øm. Fjern fra sautépanne, spred ut på hotellpannen og kjøl ned til det er godt kjølt.
  • Etter at Chia har svulmet, legg til hele hvete panko og sett til side. I matprosessoren legger du til rå kalkun, sesongsalt, timian og puree til det er jevnt. Tilsett egg hvitt og Madeira blanding og blanding.
  • Legg til soppblandingsblanding, artisjokker og persille og puls bare lenge nok til å blande uten omfattende hugging. Fjern, dekk og avkjøl inntil det trengs.

QUIZ: Mål dine skjønnhetsnæringsmidler her

Næringsinformasjon

(Per porsjon) Oppskrift gjør tjuefire unse porsjonerKalorier: 100 Natrium: 260 mg Sukker: 1g Kolesterol: 40 mgMettet fett: 0g Fiber: 1g Protein: 17g Karbohydrat: 5g

Oppskrift utviklet av Cleveland Clinic Lifestyle 180 programmet. Dette er en Go! Mat, som møter forskjønende ernæringsmessige kriterier.

Del Med Vennene Dine

Dine Kommentarer